【夏季饮食要注意什么】夏季多吃醋提神醒脑
进入炎热夏季,许多人出现睡眠不好、精神不振的现象,并常感到疲劳困乏 。省中医院刘教授建议,夏季醒脑,不妨多吃醋、多用醋 。
醋炒菜 。醋溜土豆丝就是
很不错的一道缓解疲劳的菜 。因夏季白天时间较长,人们的工作时间相对增加,晚上休息时间相对减少,且因天气炎热等原因,睡眠质量常欠佳 。此时,人体会产生大量的乳酸,造成疲劳感 。而食用醋中的醋酸能促进乳酸的氧化,土豆属于多糖类食物,因其结构复杂,不会很快被身体消耗,可以长时间补充能量,从而预防和消除疲劳 。
醋浸脚 。食用醋能软化血管,改善微循环,提高血红蛋白携带氧的能力,增强新陈代谢,有利于身体中二氧化碳的排出,从而使人感到轻松 。方法也很简单,就是每天睡觉前,将100毫升的优质食用醋倒入50度左右的2000毫升的温水中,然后将双脚放入其中浸泡半小时左右,边泡边捏一捏脚趾 。
醋泡菜 。中医认为,醋味酸,性苦、温,能活血散瘀,对缓解疲劳,提神醒脑有好处 。夏天人体能量消耗较大,一定要记得每天都要吃早饭 。将生姜或大蒜切成片,加入适量食用醋浸泡3天左右,每天吃早饭的时候,就着吃一口,既能增加食欲,同时还能消除疲劳 。
【【夏季饮食要注意什么】夏季多吃醋提神醒脑】
推荐阅读
- 老人适合什么运动?
- 初次和女孩聊天开场白,和女孩聊天开场白
- 什么饮料能有解酒效果
- 解酒酶要怎么补充
- 解酒酶怎么查
- 药店卖的解酒药叫什么
- 酒前解酒药什么牌子好
- 喝什么茶解酒效果
- 床上的6个误区 90%的人都会犯!
- 解酒茶怎么做