吃完饭后多久可以游泳 饭后多久游泳
游泳的最佳时间是饭后40分钟到1小时 。
深圳生活网饭前游泳的缺点是影响发挥 ， 运动质量肯定不如饭后 。
【吃完饭后多久可以游泳 饭后多久游泳】2.游泳消耗很大 。游完泳 ， 饥饿感很强 。很容易吃得比平时多 。吃多了自然会瘦 ， 除非刻意控制食量 。况且饭后已经说了饭后不能马上游泳 ， 会引起严重的胃酸 。(我自己试过在深圳生活网游泳前10分钟喝半瓶咖啡 ， 但是游了一会儿就吐了 ， 而且胃酸很久 。)所以除非你能保证中午11点半左右能吃完 ， 否则12点左右运动是可以的 ， 但是如果不能 ， 不建议选在饭后 ， 时间久了会影响肠胃 。
毕竟游泳减肥效果非常好 ， 但是要坚持 。建议运动40-60分钟 。
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